1) Salah satu ciri gaya hidup sehat adalah… a) Rutin melakukan aktivitas fisik setiap hari. b) Rutin berbelanja di pusat perbelanjaan setiap minggu. c) Rutin makan di restoran bersama keluarga. d) Rutin berlibur ke luar kota. 2) Pernyataan yang BENAR mengenai aktivitas fisik adalah… a) Harus dilakukan di pusat kebugaran dengan instruktur terlatih. b) Harus sesuai dengan cabang olahraga yang ada. c) Dapat dilakukan sehari-hari. d) Tidak usah kita lakukan, karena kita bukan seorang atlit. 3) Aktivitas fisik adalah… a) Aktivitas olahraga seperti basket, sepakbola, renang, dan lain-lain. b) Gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga dan pembakaran energi. c) Aktivitas yang biasanya hanya dilakukan seorang atlit. d) Aktivitas untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan. 4) Di bawah ini yang tidak termasuk kategori aktivitas fisik adalah… a) Aktivitas fisik kategori sedang. b) Aktivitas fisik kategori berat. c) Aktivitas fisik kategori dalam. d) Aktivitas fisik kategori ringan. 5) Aktivitas fisik dikategorikan cukup apabila dilakukan … a) Selama 3 – 5 menit. b) Selama 30 menit 1 kali dalam seminggu. c) Selama 30 menit minimal 3 – 5 kali dalam seminggu. d) Selama 30 – 50 menit. 6) Jika saat melakukan aktivitas fisik, kita hanya mengeluarkan sedikit tenaga, dan tidak merasakan perubahan pernapasan, serta masih dapat berbicara dan menyanyi, maka aktivitas fisik yang kita lakukan termasuk dalam kategori … a) Ringan b) Sedang c) Berat d) Mudah 7) Aktivitas fisik yang membuat tubuh kita sedikit berkeringat termasuk dalam aktivitas fisik kategori … a) Ringan b) Sedang c) Berat d) Mudah 8) Justin sedang menyiram tanaman di kebun. Karena senang, Justin menyiram tanaman sambil menyanyikan lagu kesukaannya. Ia masih dapat menyanyikannya dengan baik. Maka menyiram tanaman di kebun termasuk dalam aktivitas fisik kategori … a) Ringan b) Sedang c) Berat d) Menyenangkan 9) Matthew sedang membantu mama membersihkan rumah. Matthew bertugas mengepel lantai. Saat mengepel lantai, Matthew menjadi sedikit berkeringat, denyut jantung dan frekuensi napasnya juga menjadi lebih cepat. Maka mengepel lantai termasuk dalam aktivitas fisik kategori … a) Ringan b) Sedang c) Berat d) Menyenangkan 10) Untuk tugas sekolah, Faith harus melakukan aktivitas fisik kategori berat di rumah. Kegiatan yang dapat Faith pilih adalah… a) Berjalan kaki santai. b) Menyiram bunga c) Naik turun tangga. d) Merajut. 11) Manfaat yang didapat dari melakukan aktivitas fisik secara teratur antara lain terhindar dari penyakit... a) Jantung dan stroke b) Gigi c) Kulit d) Perut 12) Manfaat yang didapat dari melakukan aktivitas fisik secara teratur antara lain... terkendali a) Keuangan b) Berat badan c) Perasaan d) Pekerjaan 13) Manfaat yang didapat dari melakukan aktivitas fisik secara teratur antara lain... a) Otot lemah b) Tulang lebih lentur c) Kulit sehat d) Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat. 14) Manfaat yang didapat dari melakukan aktivitas fisik secara teratur antara lain... a) Letih b) Lebih bertenaga dan bugar c) Mengantuk d) Lapar 15) Manfaat yang didapat dari melakukan aktivitas fisik secara teratur antara lain... a) Menunda keterbatasan fisik saat usia tua b) Menjadi muda selamanya c) Tidak pernah sakit d) Tidak menjadi tua

PHE

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม