1) 10 flotari 2) 20 genuflexiuni 3) Miscari de respiratie cu scuturarea mainilor si a picioarelor 4) 20 jumping jacks 5) 1 serie de 20 de repetari pentru fiecare picior 6) Mers pe varfuri 20 sec. 7) Sarituri ca mingea 20 sec. 8) 30 abdomene 9) Alergare cu genunchii sus 20 sec. 10) Plansa 30 sec. 11) Mers ghemuit 20 sec. 12) Mountain climbing plank 30 sec. 13) Miscari de respiratie cu ducerea mainilor sus si aplecarea triunchiului

Educatie fizica si sport

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม