Dynamic Stretching: Best done during warming up (best before training), works multiple muscles., increases core body temperature. , Controlled movements, Improves flexibility, increases power output and increases neuromuscular activation , Static Stretching: Best done after or in between physical activities. (best after training), hold a single position for period of time, Improves range of motion (ROM) and flexibility , Helps with muscle recovery , Usually targets one muscle group at a time.,

Dynamic Vs. Static Stretching

สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม