Puxa o ar pelo nariz (profundamente), segurar por 3 seg e soltar pela boca (5 repetições), Puxa o ar pelo nariz (profundamente), segurar por 3 seg e soltar em som de "S" (5 repetições), Puxa o ar pelo nariz (profundamente), soltar emitindo "S" 10x; soltar o que sobrou em 3x (5 repetições), Puxa o ar pelo nariz (profundamente), - segurar 3 segundos e soltar pelo nariz 5x (3 repetições).

Exercícios de Respiração

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

ไพ่แบบสุ่ม เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม