Chicken dance, Raise the roof 20, Jog in place 30 seconds, Butt kicks, Macarena dance, Free dance- 60 seconds, 25 arm curls, 20 jumping jacks, 10 squats, 15 side lunges, 10 neck circles, 20 arm circles, wrist turns 20, 30 toe touch in and out , 15 toe touches, 30 air punches, 25 high knee to elbow, 15 sec hold arms to side, 15 push press, 30 sec drumming session, 25 chair crunches, 5 deep breath, 3 sips of water, 20 starting the lawnmower, 15 karate kicks, 50 trunk twists, Balance on one leg 10 seconds, Free choice.

Movement Exercise Wheel

สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม