W najbliższym tygodniu zwróć uwagę na to, co sprawia Ci radość podczas treningów i zawodów. Jeśli są to rzeczy, na które masz wpływ powtarzaj je!, Przypomnij sobie dlaczego rozpocząłeś trenować? Przypomnij sobie swoje początki., Skup się na jednej rzeczy na raz , odhaczaj sobie na liście wykonane zadania. , Poszukaj filmu lub cytatu (np. ulubionego sportowca), które mogą Cię zmotywować do działania., Rozpisz swój "duży" cel i pomniejsze wraz z tym jak chcesz je osiągnąć., Napisz cel, który będzie realny, ambitny, określony w czasie i możliwy do sprawdzenia. , Wróć pamięcią do swoich pierwszych treningów startów, obejrzyj zdjęcia, filmy z tego okresu. , Kto jest Twoim autorytetem? Jakie cechy i umiejętności do radzenia sobie w trudnej sytuacji posiada ta osoba, co możesz z tego wykorzystać u siebie?, Co Cię motywuje do działania? Czy są to czynniki zewnętrzne czy wewnętrzne? , Zadbaj o siebie! Zastanów się nad swoją dietą , snem, regeneracją., Zapytaj innego zawodnika, trenera co motywuje go do działania, jak możesz skorzystać z tej wiedzy? , Pobądź sam ze sobą, rób podsumowanie każdego tygodnia. , Codziennie wieczorem powiedz sobie 3 przyjemne rzeczy, które Ci się przydarzyły danego dnia., Podsumowuj każdy trening : zapisz 3 rzeczy, które zrobiłeś dobrze ,2 rzeczy do poprawy. , Określaj codziennie swój stopień motywacji, co na nią wpływa i jak można ją poprawić., Nie czekaj z trudnymi zadaniami! Wykonuj je od razu , wyznaczaj priorytety w działaniu., Daj sobie prawo być zmęczonym, jakie posiadasz formy regeneracji? .
0%
Motywacja : jak ją podtrzymać w sporcie?
แชร์
แชร์
แชร์
โดย
Aniagoryszewska
Dorośli
Liceum
Technikum
แสดงเพิ่มเติม
แก้ไขเนื้อหา
ฝัง
เพิ่มเติม
ลีดเดอร์บอร์ด
ล้อสุ่ม
เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด
ต้องลงชื่อเข้าใช้
สไตล์ภาพ
แบบ อักษร
ต้องลงชื่อเข้าใช้
ตัวเลือก
สลับแม่แบบ
แสดงทั้งหมด
รูปแบบเพิ่มเติมจะปรากฏเมื่อคุณเล่นกิจกรรม
คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ:
ใช่ไหม