10 pompek, Wymień jeden z popularnych sportów na świecie, 20 pajacyków, 10 podciągnięć, Wybierz dowolne ćwiczenie z występujących na tarczy, 8 brzuszków, 10 skłonów tułowia w przód na plecach, Deska - 5 minut, Wyskok z przysiadu - 12 razy, Podaj 5 sportów z użyciem piłki, Wykop lewą nogą w tył - 5 razy, 10 przysiadów, Świeca - 1 minuta, Omijasz jedną kolejkę, Wykop prawą nogą w tył - 5 razy, 10 razy - kręcenie ramion do przodu, 5 razy - kręcenie na przemiennie ramionami , Wymień 4 zdrowe posiłki śniadaniowe.

Trening

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม