1) كم عدد أنواع الرياضة من حيث الأداء الرياضي a) 1 b) 2 c) 3 d) 4 2) هي العملية التي يسعى من خلالها الفرد إلى جعل معدل وزنه في نطاق الحدود الطبيعية a) التحكم بالوزن b) التحكم بالغضب c) التحكم الرياضي 3) من لديه زيادة في الوزن وتحديداً نسبة الشحوم المخزنة في تحت الجلد عليه إتباع a) كثرة الخمول البدني b) إستهلاك مشروبات الطاقة c) تغذية مناسبه 4) ينصح الفرد قبل البدء في تطبيق برنامج بدني لتخفيف الوزن بإستشارة a) طبيب الأسرة b) أكبر الإخوة سناً c) صديق رياضي d) الموجه الطلابيّ 5) يبدأ الفرد التدريبات الرياضية الهوائية من مستوى شده a) منخفضه جداً b) منخفضه c) متوسطة d) عاليه 6) توصي منظمة الصحة العالمية من نجح في خفض وزنه ويرغب في المحافظة على وزن طبيعي وصحي بأن يستمر في ممارسة النشاط البدني والرياضي لمدة a) 40 b) 50 c) 60 d) دقيقة 7) التحكم بالوزن …………. a) العملية التي يسعى من خلالها الفرد إلى جعل معدل وزنه في نطاق الحدود الطبيعية b) تصميم برنامج تمارين فردي فعال c) تحديد مستوى اللياقة البدنية d) قدرة الرئتين والقلب على توصيل كميات كافيه من الأكسجين 8) نوع من أنواع الرياضة a) تدريبات تقوية العضلات b) شد الجهد c) المدة d) التكرار 9) التكرار الأسبوعي لتمرين مقاومة العضلات a) 4أيام b) 2-3أيام - c) 5أيام d) خلال أيام التدريب الهوائي 10) لماذا يختلف برنامج التدريب البدني الرياضي لغرض التحكم في الوزن بين الأفراد ممن لديهم سمنه وزيادة في الوزن ؟ a) على حسب تحمل الشخص b) بسبب طول الشخص c) لأن السمنه وزيادة الوزن تختلف من شخص لآخر d) لان الجدول البدني ممتلى 11) الأنشطة الهوائية المختلطة a) عاليه b) متوسطة c) بين المتوسط والعالي d) منخفضة

التحكم بالوزن ٢

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม