20 x - Polichinelos (abrir e fechar braços e pernas) , 20 x - Agachamento com cadeira (sentar na cadeira e levantar), 30 pulos - Pular no lugar com os dois pés juntos (se conseguir e tiver pode pular corda), 20 x - Abrir e fechar as duas perna (deitar em uma toalha no chão abri e fechar a perna devagar).

Roleta de exercícios.

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

ล้อสุ่ม เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม