1) Do 5 squats 2) Circle your shoulders 5 times 3) Touch the tips of your toes with your fingers! 4) Lift your chair 5 times! 5) Run on the spot for 30 seconds! 6) Dance for 30 seconds! 7) Turn in a circle 5 times! 8) Stretch as high as you can! 9) Jump on one leg for 30 seconds! 10) Do 5 jumping jacks! 11) Shake your whole body out once! 12) Jump 3 times as high as you can!

Movement break

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม