Ballnasc, Cnámh Le cnámh, Loingéan, Bun + barr den cnámh, Teannáin, Cnámh ag ceangail le Matán, Bithmheicnic, An eolaíocht a scrúdaíonn gluaiseacht an choirp, Suíomh Anatamaíochta, An pointe tagartha do gluaiseacht uile an duine, Plána Saighdeach, Scoilt an corp idir an taobh chlé agus dheis- Breathnáitear óna taobhanna, Sampla- Plána Saighdeach, Bicep Curl, Deadlift, Plána Tosaigh, Scoilt an corp chun tosaigh agus ar chúl- Breathnáitear ón tosaigh, Sampla- Plána Tosaigh, Cartwheel, Ardú Méacháin, Plána Trasnach, Scoilt an corp ina dha chuid- Ceann Uachtarach + ceann Íochtarach, Sampla- Plána Trasnach, Pirouette, Ais Saighdeoir, Slat ag dul tríd an cnaipe bolg go dtí cúl an corp, Sampla- Ais Saighdeoir, Cartwheel, Ais Tosaigh, Slat ag dul tríd an croman ó dheas go chlé , Sampla- Ais Tosaigh, Rothlú chun tosaigh, Ais Ingearach, Slat tríd an ceann go dtí bun na cosa, Sampla- Ais Ingearach.., Pirouette.., Luamhrán- Céad Grád, Ta an buathal i lár an ualach agus an iarracht- ag bogadh an ceann suas agus síos, Luamhrán- Darna Grád, Ta an ualach i lár an buathal agus an iarracht- bogadh calves, Luamhrán- Triú Grád, Ta an iarracht i lar an buathal agus an ualach.

Untitled2

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม