10 pajacyków, 12 przysiadów, 6 brzuszków, Bieg w miejscu przez 10 sek., Krążenie ramion w przód oburącz - 10 razy, Krążenie ramion w tył oburącz - 10 razy, Krążenie biodrami po 6 razy w każdą stronę, Marsz w miejscu przez 10 sęk. z urodzeniem kolan, Po 6 skłonów do prawej i lewej nogi w pozycji stojącej , 4 głębokie wdechy. Powoli wypuszczaj powietrze..

Gimnastyka śródlekcyjna

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม