1) Pompes 2) Sauts en ciseaux 3) 'High knees' (30 secondes) 4) Fentes 5) Planche (30 secondes) 6) Burpees 7) 'Polish punches' (30 secondes) 8) Redressements 9) Squats

Exercices

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม