20x dupla előre, 40 gyorsasági futás, 10 dupla hátra, 20 csóva-kereszt (10-10), 10 csóva-kereszt duplában, 10 kereszt-kereszt kézcserével, 5x fekvőtámasz áthúzás, 10x kereszt-kereszt dupla, 10x fellendülés kézállásba kötéllel.

UGRÓKÖTÉL

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

ล้อสุ่ม เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม