Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan -Skip A- (30 sek.), Skręt tułowia stojąc (po 10 na stronę), Grzbiety- unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem (10 razy), Krążenie ramion w tył oburącz (10 razy), Brzuszki w leżeniu tyłem z nogami ugiętymi (10 razy), Krążenie bioder wykonaj 10 razy w każdą stronę, Bieg w miejscu z unoszeniem kolan - Skip A (30 sek), Skręty tułowia w pozycji stojącej - 10 powtórzeń na każdą stronę, Wykonaj 10 przysiadów, Wykonaj 10 skłonów , Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem - 10 powtórzeń, Krążenie bioder - 10 powtórzeń na każdą stronę.
0%
WF cz.3
แชร์
แชร์
แชร์
โดย
Iwona37
Klasa 7
Klasa 8
แก้ไขเนื้อหา
ฝัง
เพิ่มเติม
ลีดเดอร์บอร์ด
ล้อสุ่ม
เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด
ต้องลงชื่อเข้าใช้
สไตล์ภาพ
แบบ อักษร
ต้องลงชื่อเข้าใช้
ตัวเลือก
สลับแม่แบบ
แสดงทั้งหมด
รูปแบบเพิ่มเติมจะปรากฏเมื่อคุณเล่นกิจกรรม
เปิดผลลัพธ์
คัดลอกลิงค์
ลบ
คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ:
ใช่ไหม