pajacyki x 10, przysiady x 10, podskoki w miejscu - 10 sekund, bieg w miejscu - 10 sekund, krążenia ramion w przód, tył, naprzemianstronne  x 10, krążenia bioder w lewo i prawo x 10, stawanie na palcach nóg x 10, skłony tułowia w przód o nogach prostych x 10, brzuszki x 10, skip C w miejscu - 10 sekund, skip A w miejscu - 10 sekund, podskoki naprzemianstronne (w miejscu) z wymachami ramion - 10 sekund.

wf - ćwiczenia dla uczniów szkoły podstawowej

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