1) 10 Jumping Jacks 2) 10 Squats 3) 10 Wall Push-Ups 4) 10 Heel Raises 5) 10 Lunge + Twist 6) 10 Arm Circles 7) 10 Step Ups 8) 10 High Knees 9) 10 Shoulder rolls 10) Balance on 1 foot, 10 sec 11) 30 sec Superman 12) 30 sec V Hold

Simple exercises

โดย
สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม