15 sentadillas., 5 flexiones con apoyo de rodillas., 20 jumping jacks., 3 respiraciones profundas., Estirar cuádriceps.10 segundos por pierna. , 10 abdominales., 20 seg. talones al culo., 20 seg. carrera en el sitio., 10 seg. estiramiento aductores: "la mariposa"., 15 seg. rodillas al pecho., 15 seg. plancha con apoyo de codos., 3 respiraciones profundas., Un abrazo fuerte a alguien que esté cerca., 10 seg. Estiramiento isquiotibiales..

LA RULETA TOP FIT

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

ล้อสุ่ม เป็นแม่แบบแบบเปิดที่ไม่ได้สร้างคะแนนสำหรับลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม