10 x pajacyki, 10 x krążenia bioder ( w prawo i w lewo), 10 x przysiady, 10 x krążenia ramion w tył i w przód oburącz, Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Bieg w miejscu-policz do 20:), Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Bieg w miejscu-policz do 20:), Swobodny bieg w miejscu tempem truchtu - policz do 30:), 20 x brzuszki, plank 30 s, kucnij wyrzuć nogi w tył i powrót 10x.

WF Ćwiczenia online

ni
Naka-embed

Leaderboard

Random na kards ay isang bukas na template. Hindi ito bumubuo ng mga marka para sa isang leaderboard.

Estilo ng visual

Mga pagpipilian

Magpalit ng template

Ibalik ng awtomatikong pag-save: ?