Маленьким детям нужно больше сна, чем взрослым и они склонны к более раннему пробуждению., Утром наше тело перестает производить мелатонин, гормон, который заставляет нас спать., Исследования показывают, что кратковременная память лучше всего работает с 9 утра до 12 дня., С 12 до 3 часов дня люди становятся менее встревоженными и чувствуют себя немного сонными. , Некоторые спортсмены считают, что лучшее время для установление нового рекорда с 3 до 6 дня, так как в это время сердце и легкие работают лучше и мышцы становятся сильнее., Вечером наше тело испытывает трудности в переваривании жира и сахара, поэтому для снижения веса нужно сократить их прием в вечерние часы. , С 9 до 11 вечера температура тела падает, тело производит большое количество мелатонина и мы чувствуем себя сонными. , Если вы остаетесь бодрствовать после полуночи, то уровень концентрации сильно снижается. , В возрасте 70-80 лет люди спят менее крепко и нуждаются в меньшем количестве сна., Каждый из нас имеет свои собственные биологические часы, которые делают нас более активными утром или вечером., Сложно спась со светом, так как он снижает количество мелатонина в нашем теле., "Жаворонки" любят ложиться спать рано и просыпаться рано. Совы предпочитают ложиться поздно и просыпаться поздно. .
0%
Solutions Int 3F Body clock (Translation)
Ibahagi
ni
Natalsamarina
I-edit ang Nilalaman
Naka-embed
Higit pa
Leaderboard
Random na kards
ay isang bukas na template. Hindi ito bumubuo ng mga marka para sa isang leaderboard.
Kailangan maglog-in
Estilo ng visual
Mga Font
Kailangan ang subscription
Mga pagpipilian
Magpalit ng template
Ipakita lahat
Mas marami pang format ang lilitaw habang nilalaro ang aktibidad.
Buksan ang mga resulta
Kopyahin ang link
QR code
Tanggalin
Ibalik ng awtomatikong pag-save:
?