20 fekvő, 10 guggolás súllyal, 5 húzódzkodás, 10 burpee, 30 felülés, 15 guggolás, 50 hasprés, 15 fekvő, 16 lebegőülés, 10 kilépés oldalra súllyal (5-5 lábanként).
0%
Bemelegítés
Ibahagi
Ibahagi
Ibahagi
ni
Tolgyesi
5. osztály
6. osztály
7. osztály
8. osztály
9. osztály
10. osztály
11. osztály
12. osztály
Kis bemelegítés
I-edit ang Nilalaman
Naka-embed
Higit pa
Leaderboard
Random wheel
ay isang bukas na template. Hindi ito bumubuo ng mga marka para sa isang leaderboard.
Kailangan maglog-in
Estilo ng visual
Mga Font
Kailangan maglog-in
Mga pagpipilian
Magpalit ng template
Ipakita lahat
Mas marami pang format ang lilitaw habang nilalaro ang aktibidad.
Buksan ang mga resulta
Kopyahin ang link
Tanggalin
Ibalik ng awtomatikong pag-save:
?
