Kéz a derékon: egyenesen állj, hasad told előre!, Terpeszbe állj! Lábujjhegyen! Tárd ki a karod egyenesen!, A hátad simuljon a falhoz!, Feszíts! :), Figyelj, hogy ne görbüljön a hátad és ne told ki a feneked!, Picit szélesebb terpeszben guggolj 10x!, Állj a lábujjhegyedre! Meddig tudsz így állni? Számoljunk! Sétálni is tudsz?, Hajolj előre! A térded maradjon egyenes! Eléred a lábujjad? :O , Üllj a sarkadra! Tedd ki jobbra, majd balra a popsidat! Néhányszor csináld meg!, Homoríts, fent a fejed: kutyahát! Maradj ebben a pózban, míg 10-ig számolsz!, Domboríts, mint a cica: Cicahát! Maradj ebben a pózban, míg 10-ig számolsz!, Feküdj a hátadra! Tapaszd le magad mellé a kezed! Emeld fel nyújtva a lábad! Meg tudod emelni a fenekedet is? Hórukk!, Feküdj le a hátadra: lábak pici terpeszben, karok is nyitva. Játsszuk azt, hogy hóangyalt csinálsz!, Feküdj az oldaladra!Egyik kezeddel támaszkodj meg magad előtt: emeld egyenesen fel a lábad. Hányszor sikerült eldőlés nélkül?, Törökülés! Nyújtsd a belső combodat óvatosan! Közben egyenesen ülj! Picit maradj ebben a pozícióban! , Állj egy lábon! Mennyi ideig tudod megtartani? Számoljunk! Csere!, Feküdj a hátadra és tapaszd le a kezed!Húzd fel talpra a lábad (korrigáljuk) és emeld meg a feneked! Ha ez egyszerű: nyújtsd ki az egyik lábad! Húha, ez nehéz , Feküdj hasra és nyomd fel magad (kobra) kígyótartásba! Akkor vagy ügyi, ha a csípőd leszorítod és a karod egyenes! 3x, Ülj nyújtott ülésbe és próbáld elérni a lábujjad! Sikerült? Próbáld párszor! , Utánozd a "fa pózt"! Támaszkodhatsz a melletted lévő széktámlájára is! , Feküdj hasra, hajlítsd be a lábad és próbálj hátranyúlni és megfogni! (anya segíthet itt is): Hinta-palinta..., Helyben futás 20 másodpercig magas térdemeléssel!, Állj nagy terpeszbe! Kulcsold össze magad előtt a kezed: hajolj előre és emelkedj fel: egyenes tartásba! , Kis terpeszbe állj: karok a csípőn és törzsfordítás 10x!.

Mozgásutánzás

ni
Naka-embed

Leaderboard

Random na kards ay isang bukas na template. Hindi ito bumubuo ng mga marka para sa isang leaderboard.

Estilo ng visual

Mga pagpipilian

Magpalit ng template

Ibalik ng awtomatikong pag-save: ?