Pompki 20 sekund, 10 sekund przerwy , 20 sekund pomki T, 10 sekund przerwy, 20 sekund pompek diamentowych na kolanach, 10 sekund przerwy, 20 sekund przerwy, 20 sekund z deski do podporu, 10 sekund przerwy, 20 sekund klepania sie po barkach w podporze , 30 sekund pompki statycznej, 30 sekund przerwy, maksymalna ilosc pompek (nieograniczony czas), 10 sekund przerwy.

szybki ale intensywny trening klatki piersiowej w domu

ni
Naka-embed

Leaderboard

Random wheel ay isang bukas na template. Hindi ito bumubuo ng mga marka para sa isang leaderboard.

Estilo ng visual

Mga pagpipilian

Magpalit ng template

Ibalik ng awtomatikong pag-save: ?