Udělej 10 dřepů, Klekni si a udělej 5x kočičí hřbet, Udělej celými pažemi 5 kroužků na každou stranu, Upaž a udělej 5 kroužků zápěstím na každou stranu, Udělej 4 kroužky hlavou na každou stranu, Vyskoč 5x jako žabák (ze dřepu, na místě), Otoč se 3x kolem své osy oběma směry, Postav se na jednu nohu, zavři oči a vydrž tak stát 10 vteřin, Zkus se s napnutýma nohama ze stoje dotknout rukama země, Udělej kobru, Nakresli před sebou do vzduchu velkou 8 - nejdřív 3x pravou rukou, pak 3x levou rukou a nakonec 3x oběma rukama, Ve stoji zvedej střídavě natažené nohy a špičky se dotýkem opačnou rukou, Klekni si a zkus se co nejvíce zaklonit, Sedni si do tureckého sedu, z rukou udělej svícen a otáčej na obě strany, Sedni si do tureckého sedu a 3x zkus dosáhnout rukama co nejdál před sebe, Udělejte hada a oběhněte celou třídu, Najděte si kamaráda, postavte se čelem k sobě, chytněte se za ramena a co nejvíc se předkloňte.

Rozcvička

ni
Naka-embed

Leaderboard

Random wheel ay isang bukas na template. Hindi ito bumubuo ng mga marka para sa isang leaderboard.

Estilo ng visual

Mga pagpipilian

Magpalit ng template

Ibalik ng awtomatikong pag-save: ?