ריצה קלה בבית או בחצר 4 דקות, סיבובי ידיים: 10 לפנים, 10 לאחור, דלגו 20 דילוגים, צעדי רדיפה: 10 לימין, 10 לשמאל, הבאת עקבים לישבן: 20 לימין ולשמאל, הבאת ברכיים לחזה: 20 פעמים, ניתור על רגל שמאל: 20 פעמים, ניתור על רגל ימין: 20 פעמים, ניתור בשתי רגליים יחד: 25 פעמים, כוח בטן: 10 פעמים עליה משכיבה לישיבה, כוח ידיים: 10 פעמים כפיפות ופשיטות מרפקים, כוח רגליים: 10 פעמים כריעה, מתיחות ידיים, מתיחות רגליים.
0%
כושר גופני להרגשה נפלאה
Ibahagi
ni
Meninoy1
I-edit ang Nilalaman
Naka-embed
Higit pa
Leaderboard
Random na kards
ay isang bukas na template. Hindi ito bumubuo ng mga marka para sa isang leaderboard.
Kailangan maglog-in
Estilo ng visual
Mga Font
Kailangan ang subscription
Mga pagpipilian
Magpalit ng template
Ipakita lahat
Mas marami pang format ang lilitaw habang nilalaro ang aktibidad.
Buksan ang mga resulta
Kopyahin ang link
QR code
Tanggalin
Ibalik ng awtomatikong pag-save:
?
