стрибки на двох ногах, 20 разів, присіди, 15 разів, відтискання від підлоги, 10 разів, нахили тулубом вправо та вліво, по 10 разів в кожну сторону, кругові оберти тулубом, по 5 разів у кожну сторону, нахили тулубом вперед та назад, руки на поясі, по 5 разів в кожному напрамку, стрибки з поворотом на 1800, по 6 разів у кожну сторону, стрибки з поворотом на 3600, по 3 рази у кожну сторону, пружні нахили тулубом вниз, руками торкнутись підлоги, 20 разів, випад вперед, стрибком поміняти ногу, по 10 разів випадів-стрибків на кожну ногу, випад ногою в сторону, по 5 разів в кожну сторону, нахил вперед, руки в сторони - вправа "вітряк", 10 разів, вистрибування вгору із присіда, 10 разів, кругові оберти руками вперед і назад, по 8 обертів, нахили головою - вправо, вліво, вперед, прямо, 8 разів , виконай супер-вправу - упор присівши, упор лежачі, упор присівши, стрибок у гору із хлопоком долонями над головою, 6 разів, біг на місці, високо піднімаючи коліна, руки зігнуті у ліктях, 20 сек, ходьба на місці, руки плавно підняти та опустити, зробити вдих та видих, 10 сек, стійка на правій нозі, стійка на лівій нозі, руки в сторони, ступня зігнутої ноги притиснути до коліна іншої по 10 сек на кожній нозі, зроби три-чотири ковтки води, можна випивати стільки ж ще 2-3 рази між іншими вправами.
0%
Виконай свою супер-розминку
Ibahagi
ni
Oryzhanska
Середня школа
Середня освіта
фізична культура
Фізичне виховання
комплекс фізичних вправ
спорт
I-edit ang Nilalaman
Naka-embed
Higit pa
Leaderboard
Magpakita pa
Huwag gaanong magpakita
Ang leaderboard na ito ay kasalukuyang pribado. I-click ang
ibahagi
upang gawin itong pampubliko.
Ang leaderboard na ito ay hindi pinagana ng may-ari ng aktibidad.
Hindi pinagana ang leaderboard na ito dahil ang iyong mga pagpipilian ay naiiba sa may-ari ng aktibidad..
Ibalik ang Opsyon
Random wheel
ay isang bukas na template. Hindi ito bumubuo ng mga marka para sa isang leaderboard.
Kailangan maglog-in
Estilo ng visual
Mga Font
Kailangan maglog-in
Mga pagpipilian
Magpalit ng template
Ipakita lahat
Mas marami pang format ang lilitaw habang nilalaro ang aktibidad.
Buksan ang mga resulta
Kopyahin ang link
QR code
Tanggalin
Ibalik ng awtomatikong pag-save:
?