Șezând cu un picior întins, celalalt flexat cu talpa sprijinita în coapsa piciorului întins. Repetați cu celălalt picior, Șezând cu picioarele depărtate, trunchiul îndoit, brațele pe sol. Deplasați treptat mâinile spre înainte, Sezand, picioarele flexate, talpa in talpa. Împingeți ușor în genunchi, folosind coatele, Stând, îndoirea trunchiul cu ducerea bratelor la sol. Genunchii sunt întinși., Stand pe piciorul drept, piciorul stang flexat la spate cu bratele apucat de glezne. Idem parte opusă , Culcat înainte cu sprijin pe brate, trunchi în extensie. Menține poziția. Coatele sunt întinse., Stând depărtat, îndoirea trunchiului spre dreapta cu ducerea bratului stâng sus. Idem parte opusă, Stând depărtat, bratul drept întins lateral stânga, compresie ușoară cu palma stângă pe antebrațul bratului drept, Stând depărtat, bratul drept sus, flexat, cu palma sprijinita pe omoplatul stâng. Cu bratul stâng, trageți ușor de cotul drept, spre partea stângă. Idem cu brațul opus, Stând depărtat, brațele spate apucat, extensia trunchiului.
0%
STRETCHING
Ibahagi
ni
Simosimina67
Educatie fizica si sport
I-edit ang Nilalaman
Naka-embed
Higit pa
Leaderboard
Magpakita pa
Huwag gaanong magpakita
Ang leaderboard na ito ay kasalukuyang pribado. I-click ang
ibahagi
upang gawin itong pampubliko.
Ang leaderboard na ito ay hindi pinagana ng may-ari ng aktibidad.
Hindi pinagana ang leaderboard na ito dahil ang iyong mga pagpipilian ay naiiba sa may-ari ng aktibidad..
Ibalik ang Opsyon
Random wheel
ay isang bukas na template. Hindi ito bumubuo ng mga marka para sa isang leaderboard.
Kailangan maglog-in
Estilo ng visual
Mga Font
Kailangan ang subscription
Mga pagpipilian
Magpalit ng template
Ipakita lahat
Mas marami pang format ang lilitaw habang nilalaro ang aktibidad.
Buksan ang mga resulta
Kopyahin ang link
QR code
Tanggalin
Ibalik ng awtomatikong pag-save:
?
