1) pular dentro e fora do seu bambolê (10 vezes) 2) girar o bambolê no corpo 3) girar o bambolê no braço 4) com o bambolê no chão e você dentro dele: levante-o acima da cabeça (10 VEZES) 5) com o bambolê na frente do seu corpo: pule para frente e para trás 6) girar o bambolê no chão

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