10 sguat, 20 Jampin Jack, 40 sn Plank, 20 Mountain clımber, 10 Mekik, 8 Şınav, 10 Burpee, 40 İp atlama, 10 Diz çekerek koşu, 10 Plank Jack, Seçtiğin arkadaşına istediğin spor hareketini 15 defa yaptırabilirsin., 10 Russıan Twist, Olduğun yerde 20 sn Hızlı koşu, 8 tane Spor branşı söyle , 10 Plank tap.

hmsl

tarafından
Katıştır

Tema

Seçenekler

Afiş

Rastgele tekerlek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için puan oluşturmaz.

Şablonu değiştir

Etkileşimliler

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?