1) ÇİFT AYAK SAĞA SOLA SIÇRAMA (ORTADA YASTIK) 40 ADET 2) 20 SN ETRAFINDA DÖNME 3) OLDUĞUN YERDE 120 SN HIZLI KOŞU 4) SANDALYEYE OTURUP KALK(40 ADET) 5) ODANIN İÇİNDE KOŞ(10 TUR) 6) BACAK SQUAT (MAKAS) 7) OLDUĞUN YERDE KELEBEK HAREKETİ(50 ADET) 8) SAĞA-SOLA-GERİYE DÖNÜŞ VE RAHAT-HAZIR OL HAREKETLERİNİ GÖSTER 9) ŞINAV(20 ADET) 10) ÖRDEK YÜRÜYÜŞÜ(ODA İÇİNDE ) 11) TEK AYAK ZIPLAYARAK DENGEDE DURMA (120 SN) 12) SEPETE BASKET AT 13) SANDALYENİN ALTINDAN GEÇ ÜSTÜNDEN SIÇRA (10) 14) MEKİK ÇEK (50 ADET) 15) BOKS YUMRUĞU (50 YUMRUK) 16) SQUAT HAREKETİNİ YAP (40 KERE) 17) AVUÇ İÇİ DÜZ BİR ŞEKİLDE ÇORAP SEKTİR (40) 18) KARATE TEKNİĞİ İLE YUMRUK AT (50 YUMRUK) 19) KELEBEK TEKMELER 20) AYAKLARI KALDIRARAK MEKİK ÇEK 30 ADET 21) DİZLERİ HIZLI BİR ŞEKİLDE KARINA ÇEK (120 SN) 22) DUVAR PLANK YAP (120 SN) 23) TEK AYAK ODADA 10 TUR AT 24) PLANK POZİSYONUNDA 120 SN BEKLE 25) AYAKLARINA DOKUN VE ELLER YUKARI SIÇRA (30 ADET) 26) ODADA ÇİFT AYAK SIÇRAYARAK TUR AT (YERE ÇÖMELEREK) 27) 10 TANE SPOR BRANŞI SÖYLE 28) TOPUKLARA DOKUNARAK MEKİK ÇEK 50 ADET 29) SANDALYE DİPS HAREKETİ 30 ADET 30) ADIM AT YUKARI SANDALYE İN-ÇIK 30 ADET

Beden Eğitimi Etkinlikleri

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Tema

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?