15 SN BEKLE, 20 SN SAY, 10 TANE YAP, 10 ŞINAV, 15 MEKİK , 15 SN BEKLE, 20 KEZ SIÇRA, 10 KEZ ÇÖMEL KALK, 20 SN KOŞ, 10 KEZ MAKAS YAP, 10 KEZ, 5 SAĞ - 5 SOL , 5 SAĞ - 5 SOL, SAĞA 3 - SOLA 3 TUR, ÖNE - GERİYE 5 TUR, 10 KEZ SIÇRA, 10 KEZ YERE DOKUN KALK, 10 + 10 KARNA DİZ ÇEKME , 15 KEZ TOPUK , 20 KEZ AÇ KAPA.

EGZERSİZ -1

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Çarkıfelek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?