40 Saniye Plank, 8 Tane Şınav, 8 Tne Mekik, 25 Kere Zıpla, 40 saniye squat, 25 kere Çök Kalk, 10 kere Süpermen, 30 saniye dizler yukarıda, 8 tane Burpee, 15 tane Kuş Köpek, 30 saniye yana plank, 20 tane at terbiye hareketi, 20 tane rus büküm, 3 tane şınav ve dönme, 10 kez dağ tırmanışı hareketi.

Spor Çarkı

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Çarkıfelek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?