Plank ( 10-15 Saniye ) , Squat ( 10-15 ), Sağ Ayak Üzerine Sıçramak (10 -15 ), Sol Ayak Üzerine Sıçramak (10 -15 ), Sıçramak (Çift Ayak) (10 -15 ), Şınav çek (3-8), Mekik (5-10), Koşmak (Ayakta- Yerimizde ) ( 20 saniye ), 30 Jumping jack, 20 Mekik, 5 Şınav, 25 sn. Plank, 30sn. Mountain climber, 15 Superman.

HAYDİ SPOR YAPALIM

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Çarkıfelek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?