törzsemelés- karok a tarkón - 20 db, homlok a talajon, karok emelése- 30 db, négykézláb helyzetben ellentétes kar és lábemelés- 20-20 db, hasonfekvésben, homlok talajon, ellentétes kar és lábemelés- 20-20 db, hasonfekvésben karok magastartásban, mind két kar lendítése oldalsó középtartásba, majd vissza magastartásba- 30db, négykézláb helyzetben ellentétes kar és láb megemelése, majd húzása zsugor pozícióba, mind két oldalra - 20-20 db, statikus alkartámasz helyzetben egyik láb emelése és megtartása 30 másodpercig, majd láb csere.
0%
hátizom
Поділитися
Поділитися
Поділитися
автор
Horvathmonikaki
Testnevelés
Показати більше
Редагувати вміст
Вбудувати
Більше
Список переможців
Випадкові карти
є відкритим шаблоном. Тут не генеруються бали для списку переможців.
Вхід обов’язковий
Візуальний стиль
Шрифти
Вхід обов’язковий
Параметри
Обрати інший шаблон
Показати всі
Під час відтворення вправи відображатиметься більше форматів.
Відновити автоматично збережене:
?