Глибоке дихання: Зробіть 10 глибоких вдихів через ніс, а потім повільно видихніть через рот., Прогресивна м'язова релаксація: По черзі напружуйте та розслабляйте різні групи м'язів тіла, починаючи з ніг і закінчуючи обличчям., Візуалізація: Уявіть собі спокійне та приємне місце, де ви можете розслабитися., Медитація: Сядьте в зручній позі, сфокусуйтеся на своєму диханні і відпустіть всі думки., Мантра: Повторюйте заспокійливу фразу або слово, наприклад, "Я спокійний" або "Все добре"., Увага: Зверніть увагу на свого однокласника та опишіть його., Фізична активність: Встаньте і пройдіться по кімнаті., Комплімент: Зробіть собі 2 компліменти.

Фізичні способи контролю за стресом. Урок 33 7 клас ЗБД

Список переможців

Візуальний стиль

Параметри

Обрати інший шаблон

Відновити автоматично збережене: ?