20 db fekvőtámasz, 20 db felülés, 1 perc helyben ugrálás páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, derékkörzés jobbra, majd balra tízszer, karkörzés előre 4-szer, majd hátra 4-szer (ismétlés 10-szer), labdapattogtatás az ügyesebbik kézzel 1 percig, labdadobás a falra 1 percig felső dobással, földre pattintott labdadobás a falra 1 percig mellső dobással, mosogatás :), egy szék felemelése minél magasabbra 10-szer, 3 perc helyben futás, 20 db guggolás, előre nyújtott karral.

Testnevelés minden nap

автор
Вбудувати

Список переможців

Випадкове колесо є відкритим шаблоном. Тут не генеруються бали для списку переможців.

Тема

Параметри

Обрати інший шаблон

Відновити автоматично збережене: ?