10 brzuszków, 2 x po 5 pajacyków, 7 skłonów, wytrzymaj w tej pozycji 5 sekund, 4 x zakręć biodrami, 15 przysiadów, 8 razy podnieś nogi na przemian.

Ilg'orlar ro'yxati

Vizual uslub

Moslamalar

Namunani almashtirish

Tahrirlashni davom ettirish: ?