7 pajacyków, 5 pompek jak nie umiesz zrób 5 pajacyków, 10 wymachów lewą reką , 10 wymachów prawą ręką, przejdź pokój na czworaka, bieg w miejscu przez minute, kolana dotykają łokci przez 30 sekund, zrób mostek, 8 obrotów, 10 przysiadów.

Ilg'orlar ro'yxati

Vizual uslub

Moslamalar

Namunani almashtirish

Tahrirlashni davom ettirish: ?