1) Sentadilla 2) Plancha boca arriba 3) Extensión de espalda 4) Abdominales 5) Salto de tijera 6) Lagartijas 7) Plancha boca abajo 8) Dips 9) Burpees 10) Sentadilla con salto 11) Escalador 12) Zancadas 13) Paso Yogui 14) Metralleta 15) Levantar pesas

Ilg'orlar ro'yxati

Vizual uslub

Moslamalar

Namunani almashtirish

Tahrirlashni davom ettirish: ?