PLANK 30 s, MARINCI 10 x, ČUČNJEVI 10 x, ISKORAK 10 x, PODIZANJE TRUPA IZ LEŽANJA 10 x, JUMPING JACKS 10 x, UPOR KLEČEĆI ( UZRUČI/ZANOŽI) 10 x, LEĆI NA LEĐA - PODIĆI NOGE I RUKE 30 s, SKLEKOVI 10 x, BOČNI PLANK 30 s.

TZK

tomonidan
Chop etish
qo'shib qo'yish

Ilg'orlar ro'yxati

Gapirish kartalari ochiq-oydin shablon. Etakchilar ro'yxati uchun ballar yaratmaydi.

Vizual uslub

Moslamalar

Namunani almashtirish

Tahrirlashni davom ettirish: ?