1) przeplatanka 10sec 2) pompki 20sec 3) brzuszki 25sec 4) świeca 5) deska 15sec 6) skrętoskłony 10sec 7) wymachy rąk w przód 8) wymachy rąk w tył 9) wykroki 10) bieg sprinterski 25sec

Ilg'orlar ro'yxati

Vizual uslub

Moslamalar

Namunani almashtirish

Tahrirlashni davom ettirish: ?