1) 5 burpees 2) 30' Rodillas arriba 3) 10 Sentadillas 4) 30' Angelitos 5) 20 Nados 6) 20 abdominales cortitos 7) 20 Teletubbies 8) 5 Sentadillas con salto 9) 30' Talones a la cola 10) 20' Sentadilla isometrica 11) 20 ' Plancha baja 12) 20 Estocadas 13) 20 elevaciones de cadera 14) 30 'Monigotes 15) 30 caprichitos 16) 10 flexiones de brazos 17) 20 Escaladores 18) 10 burpees 19) 20 Escaladores cruzados 20) 30 'Saltos laterales

Cajas

tomonidan
Chop etish
qo'shib qo'yish

Ilg'orlar ro'yxati

Vizual uslub

Moslamalar

Namunani almashtirish

Tahrirlashni davom ettirish: ?