Witamina A: Zazwyczaj występuje w czerwonych, pomarańczowych lub żółtych produktach , niedobór: kurza ślepota, choroby skóry, zahamowanie wzrostu , Marchewka, papryka, brokuły , Witamina D: Mleko, masło , Niedobór: Krzywica, osteoporoza , Produkowana w ludzkim organiźmie pod wpływem promieni słonecznych, Witamina B6: Fasolka, cieciorka groch , Niedobór : anemia, choroby skóry, zaburzenia układu nerwowego, wypadanie włosów, Wpływa na odporność organizmu, przez wpływ na biosyntezę przeciwciał, Witamina B12: Ser, jogurt, mięso , Niedobór : anemia, zaburzenia a układu nerwowego , Witamina B9 : Inaczej kwas foliowy , Brokuły, kalafior , Niedobór : anemia, wady genetyczne, zaburzenia układu nerwowego, Niezbędna w procesie syntezy osłonki mielinowej, Witamina C : Owoce cytrusowe, natka pietruszka, dzika róża , Niedobór : trudniejsze gojenie się ran, spadek odporności szkorbut, wypadanie zębów , Kwas askorbinowy, Witamina K : Zaburzenie procesu krzepnięcia krwi , Jarmuż, rukola, brukselka, szpinak , Hamuje nadmierne krwawienia miesiączkowe, Witamina E : Młodości i płodności , Olej rzepakowy i słonecznikowy , Wykazuje działanie przeciwnowotworowe ,

Witaminy

tomonidan
Chop etish
qo'shib qo'yish

Ilg'orlar ro'yxati

Vizual uslub

Moslamalar

Namunani almashtirish

Tahrirlashni davom ettirish: ?