fuerza de brazo con cualquier elemento, llevar brazo y tronco hacia delante bien lejos, respirar bien profundo, mucho aire al pecho , abrir brazos y pecho respirando profundo , llevar el tronco a las piernas para sacar todo el aire , elongar el cuello: oreja al hombro contrario.

Ilg'orlar ro'yxati

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Moslamalar

Namunani almashtirish

Tahrirlashni davom ettirish: ?