Pajacyki x 20, Plank/Deska 20 sekund, Brzuszki/Scyzoryki x 15, Leżenie na brzuchu i wznosy rąk i nóg x 15, Podskoki obunóż na palcach x 15, Zmiana nóg w podporze x 15, "Martwy Robak" x 15, Przysiady x 15, Krokodylki/Delfinki/Padnij powstań/Burpees x15, Skip A w miejscu x 20 sekund, Ręce "ruch biegowy" 20 sekund , Pompka x 10/15/20 powtórzeń.
0%
Ruletka z ćwiczeniami dla małych i dużych
مشاركة
مشاركة
مشاركة
بواسطة
Szybyt
عرض المزيد
تحرير المحتوى
تضمين
المزيد
لوحة الصدارة
العجلة العشوائية
قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.
يجب تسجيل الدخول
النمط البصري
الخطوط
يجب تسجيل الدخول
الخيارات
تبديل القالب
إظهار الكل
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
استعادة الحفظ التلقائي:
؟