维生素A:维持视觉，来源动物肝脏 - 夜盲症, 维生素D: 促进钙磷吸收，来源晒太阳 - 佝偻病/骨质软化症, 维生素B₁（硫胺素）: 维持糖代谢，来源全谷物 - 脚气病, 维生素B₂（核黄素）: 预防口角炎，来源动物肝脏 - 口角炎, 维生素PP（烟酸）: 预防癞皮病，来源肉类全谷 - 癞皮病, 维生素C（抗坏血酸）: 抗氧化促胶原，来源水果 - 坏血病, 维生素K（凝血维生素）: 促使血液凝固，来源绿色蔬菜 - 易淤青/凝血差, 维生素E（生育酚）: 抗氧化延缓衰老，来源坚果植物油 - 未老先衰/神经失调,

维生素大侦探

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