10 db fekvőtámasz, 10 db négyütemű fekvőtámasz, 20 db guggolás, 1 percig terpesz zár szökdelés, Apró szökdelések páros lábon 1 percig, Egy lábon állás fél percig, ha eldőlsz/lerakod a másik lábad kezd előről, 20 db felülés, + 3 pörgetés, Nem kell csinálnod semmit 1 percig ! :) , Keresd meg a legnagyobb könyvet a lakásban és tartsd nyújtott karral magad előtt 1 percig , MegaJackpot!!! Nyertél! Csinálj 10 felülést 10 guggolás 5 fekvőtámaszt 5 négyüteműt :), 20 Páros karkörzés előre, 20 hátra, 10 db guggolásból homorított felugrás, Mellső fekvőtámasz 30 másodpercig.

Tesi

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

العجلة العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟