20 brzuszków, 16 pajacyków, 6 krokodyli, 10 pompek dla chłopców i 5 dla dziewczyn, 20 podskoków, 20 brzurzków skośnyh na każdą strone, pieg w miejscu po 1 minute, nożyce pionowe w leżeniu na brzuhu, rowek 20 sekund, deska 1 min, dzewo 20 sekunt, skłony 1min, syrenkA, SZNUREK, SZPAGAT [dla tych co umieją], ROZCIĄGANIE GŁOWY, jaskółka, rozciąganie rąk, mostek, fikołek na łużku [dla bezpieczęstwa], piesek, kotek, żabka, unoszenie nug, kobry, pochylony ukośmy skręt, chrupiące podknięcie, masz odpoczynek , następne ćwiczenie 2 razy, osoba po prawej stronie wyznacza cizadanie, osoba po twojej lewej wykonuje za ciebie zadanie.

wf

بواسطة
طباعة
تضمين

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟