Stand up. Hinge at the hips., Push your hips backward., Reach your fingertips forward., Feel the stretch through your hamstrings., Lower slightly, then rise again., Remember: “Send that booty backward” to maximize the hamstring stretch., Repeat several times.
0%
Hamstring stretch
مشاركة
مشاركة
بواسطة
Olenahalenda40
تحرير المحتوى
حفظ
إعجاب
طباعة
تضمين
المزيد
الواجبات
لوحة الصدارة
عرض المزيد
عرض أقل
لوحة الصدارة هذه في الوضع الخاص حاليًا. انقر على
مشاركة
لتجعلها عامة.
عَطَل مالك المورد لوحة الصدارة هذه.
عُطِلت لوحة الصدارة هذه حيث أنّ الخيارات الخاصة بك مختلفة عن مالك المورد.
خيارات الإرجاع
الترتيب
قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.
يجب تسجيل الدخول
النمط البصري
الخطوط
يجب الاشتراك
الخيارات
أكثر مثل هذا
10 second stretches!
بواسطة
Rch620
العجلة العشوائية
3
Arm Exercises
بواسطة
Mayalawscuhsdorg
العجلة العشوائية
13
Stretches with Muscles
بواسطة
Paulamack
المطابقة
3
Ejercicos de flexibilidad
بواسطة
Moctezuma
العجلة العشوائية
5
STRETCHING
بواسطة
Simosimina67
العجلة العشوائية
14
Leg muscles
بواسطة
Nrobinson3
مخطط المربعات
11
Standing Stretches - Wellbeing
بواسطة
Suec
العجلة العشوائية
6
L5 U6 L1 Warm up name 5
بواسطة
Elly2020
العجلة العشوائية
63
تبديل القالب
إظهار الكل
فتح النتائج
نسخ الرابط
رمز الاستجابة السريعة
حذف
استعادة الحفظ التلقائي:
؟
