Stand up. Hinge at the hips., , Push your hips backward., , Reach your fingertips forward., , Feel the stretch through your hamstrings., , Lower slightly, then rise again., , Remember: “Send that booty backward” to maximize the hamstring stretch., , Repeat several times., .

Hamstring stretch

بواسطة
طباعة
تضمين

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟