saltito 15 segundos - equilíbrio lateral (perna direita e esquerda)10 segundos, polichinelo 12 vezes - borboleta 10 segundos, corrida no lugar 15 segundos - agachamento 10 vezes, sentado elevar pernas a frente 10 segundos - alongar membros superiores, equilíbrio 3 apoios (mãos e 1 pé no chão)10 segundos - saltito frente e trás 15 segundos, corrida frente e trás 12 segundos - elevação de joelhos 12 vezes, equilíbrio (avião) direita e esquerda 10 segundos - corrida (elevação de tornozelo) 10 segundos, corrida lateral direita e esquerda 10 vezes - saltito com elevação de pernas a frente 12 vezes,

Vire as placas

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

اقلب البلاطات قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟